Schlaf

Eine Studie an der Uniklinik Freiburg hat ergeben, dass schon ein kurzer Mittagsschlaf die Grundlage für Lernen und Gedächtnisbildung verbessern kann. Schlafforscher und Studienleiter Prof. Christoph Nissen gibt Einblick in die Ergebnisse und erklärt, dass gelungener Schlaf auch an guter Selbstbeobachtung hängt.

Wir wissen, dass Schlaf wichtig ist, und trotzdem kommt er oft zu kurz. Besonders junge Erwachsene schlafen zu wenig: Leistungsdruck, Deadlines und durchtanzte Nächte tragen zu einem unregelmäßigen Schlafrhythmus bei. Warum schläft der Mensch und wie viel Schlaf ist ausreichend?

Guter Schlaf ist Gold wert. Gerade im Studium. Aber muss er immer lang sein? Wie viel ist zu viel, wie viel zu wenig und welche Tipps helfen, ihn erholsamer zu gestalten? Julia hat mit Expert*innen gesprochen und erfahren: Schlafentzug kann auch positive Effekte haben.

Fast ein Drittel unseres Lebens verbringen wir damit zu schlafen. Warum ist Schlaf eigentlich so wichtig? Und warum kommen manche Leute morgens so viel besser aus den Federn als andere? Wir haben uns mit Expert*innen unterhalten, um herauszufinden, was unseren Schlafrhythmus ausmacht und wie bedeutsam Schlaf für unseren Körper ist.