Mental Health

Klausuren, Weihnachtsfeiern und Geschenkekauf: Die Vorweihnachtszeit ist mit reichlich Stress verbunden. In eine besinnliche Stimmung zu kommen ist dabei gar nicht so einfach. Die Online-Redaktion hat deshalb 10 Tipps zum Durchatmen gesammelt.

Auf Tandemfahrrädern kreuz und quer durch Deutschland. Mit dem Projekt Mut-Tour soll das Thema Depression auf die Straße gebracht werden und Aufklärung darüber betrieben werden. Jurij von uniFM hat die Teilnehmenden zu ihrer Reise befragt.

Wer häufiger Musik über Spotify hört, kennt die unzähligen Playlists zu Stimmungen und Gefühlen, die einem von der App vorgeschlagen werden. Seien es Herbstgefühle, Happy Hits, Dreamy Vibes oder Life Sucks – das Streaming-Unternehmen scheint sich jedenfalls sehr für Emotionen zu interessieren. Irgendwie klar, immerhin geht's hier ja um Musik. Doch damit nicht genug: der Streaming-Riese versucht auch aktiv deine Stimmung anzuheben, wenn du traurig bist. Was hinter diesem vermeintlichen Altruismus steckt erfahrt ihr hier.

Februar - der Monat, in dem es noch so richtig grau und kalt ist und die Sonne sich selbst in Freiburg eher selten blicken lässt. Jule und Johanna haben bei Studierenden nachgefragt, wie sie mit dieser trüben Jahreszeit umgehen und was ihre Tipps sind, um auch in den grauen Zeiten auf sonnige Gedanken zu kommen.

Am 9.11.2022 findet der Mental Health Day im KG1 statt. Mitglieder der Universität können sich hier mit verschiedenen Aspekten rund um das Thema mentale Gesundheit beschäftigen. Es wird unterschiedliche Vorträge, eine Podiumsdiskussion, zahlreiche Infostände und einen Workshop geben.

Freud gilt als Begründer der Psychoanalyse und als der Wegbereiter psychotherapeutischer Verfahren zur Behandlung seelischen Leidens. Aber sind seine Gedanken für heutige Therapien noch aktuell? Darüber hat Simon von uniCROSS mit dem Psychotherapeuten Dr. Martin Dornberg gesprochen.

Viele Studierende haben mit psychischen Problemen zu kämpfen, wissen aber nicht immer, an wen sie sich damit wenden können. Die Psychotherapeutische Beratungsstelle (PBS) des Studierendenwerks Freiburg hilft als erste Anlaufstelle bei Sorgen und Nöten weiter. Was die PBS alles zu bieten hat, erzählt der Psychologe Matic Rozman.

Es ist eine Situation, die vermutlich alle Studierenden kennen, die in den letzten zwei Jahren an einer Universität eingeschrieben waren: Man sitzt am Laptop, schaut sich die heruntergeleierte Vorlesung von seiner Professorin in 1,5-facher Geschwindigkeit an und fragt sich: Wozu tue ich das hier eigentlich gerade?

Ständig scrollen wir durch Instagram, TikTok & Co, ohne zu hinterfragen, welche Auswirkungen die Plattformen auf unser Leben haben. Studentin Noémie fühlt sich unter dem Druck der Netzwerke gefangen. Hilfe bietet Julius de Gruyter, Mitbegründer von krisenchat.de. Er erzählt von den negativen Auswirkungen sozialer Medien auf unsere Gesundheit und was ihr dagegen tun könnt.

Mit "Manchmal" gab im April der Musiker Hesselmann sein Debüt. Im Song, gemischt von Swen Meyer (Tomte, Olli Schulz, Kettcar), thematisiert der Freiburger den Umgang mit Depressionen und Selbstzweifeln. Musikredakteur Max hat Hesselmann im Plattenladen zum Interview getroffen.

„Sorgen kann man teilen“ lautet ein Slogan der Telefonseelsorge, Deutschlands größtes Sorgentelefon. Seit zwei Jahren Homeoffice, Zoom-Seminare und Kontaktbeschränkungen - genügend Gründe, zum Hörer zu greifen, wenn alles zu viel wird und seine Probleme zu teilen.

Mit dem trüben Wetter kann bei manchen auch die gedrückte Stimmung wiederkommen, die sie schon von vergangenen Wintern kennen. Viele fragen sich: Ist das noch normal oder schon eine Winterdepression? Emma hat darüber mit dem Psychiater Prof. Dr. Claus Normann von der Uniklinik Freiburg gesprochen.

Du fühlst dich unwohl, wenn du jemanden anrufen sollst? Oder gehst ungern ans Telefon? Dr. Annegret Wolf verrät im Interview, woher diese Angst kommt. Im Podcast erzählt Paul, wie er mit seiner Telefonphobie umgeht. Und wir haben 10 Tipps, die helfen sich für kommende Telefonate zu wappnen.

Die Depression ist eine ernsthafte psychische Erkrankung - und weiter verbreitet als man denkt. Der Autor Till Raether hat seine Depression viele Jahre nicht ernst genommen, bis er sie nicht mehr ignorieren konnte. Wie er die Krankheit erlebt und wie er damit umgegangen ist, schildert er in seinem Buch "Bin ich schon depressiv, oder ist das noch das Leben?". Emma hat mit ihm gesprochen.

Die ganze Zeit nur noch vor dem Laptop in irgendwelchen Video-Seminaren hängen – keine Kaffee-Pausen oder Mensa-Treffen mehr mit Freund*innen – in den eigenen vier Wänden isoliert. Katja Hackmann hat Studierende gefragt, wie es ihnen im Lockdown geht und den Diplompsychologen Matic Rozman um seine Einschätzung gebeten.

Der Winter ist da und mit ihm ein neuer Lockdown. Wie diese Zeit die psychische Gesundheit der Studierenden beeinflusst und wie man damit umgehen kann, wenn man merkt, dass es einem nicht gut geht, darüber hat Emma mit dem Psychologen Matic Rozman gesprochen.

Reizüberflutung betrifft viele – bewusst oder unbewusst. Die Auswirkungen sind häufig nicht greifbar. Kann die Reizüberflutung womöglich auch Schwierigkeiten im Lernalltag hervorrufen und eine Ursache für Prokrastination sein? Welche Möglichkeiten gibt es, sich dem zu entziehen?

Student müsste man sein - lange ausschlafen, immer Party und viel Freizeit ... Dieses Klischee trifft jedoch auf die wenigsten Studierenden zu. Im Gegenteil: Gerade in der Prüfungsphase leiden viele unter einem enormen Druck und werden dabei sogar krank. Doch man kann lernen, mit Stress umzugehen und ihn frühzeitig wahrzunehmen.

„Ich komme mit meinen Protokollen überhaupt nicht mehr hinterher.“ „Ich würde in den Ferien gerne verreisen, aber ich habe kein Geld dafür“ „Ich fühle mich einsam.“ Solche Sätze bringen viele Studierende um den Schlaf. Für Gespräche über Sorgen, Ängste und Zweifel oder einfach zum Zuhören ist die Nightline, das Zuhörtelefon von Studierenden für Studierende, da.

Die Zahl psychischer Erkrankungen nimmt deutschlandweit stetig zu. Studierende sind von dieser Entwicklung nicht ausgenommen. Doch Studieren ist auch mit Depressionen möglich. Welche Hürden tun sich dabei aber für Studierende auf und welche Bewältigungsstrategien haben sie entwickelt?

Obwohl Depressionen als Krankheit anerkannt sind und die Stigmatisierung abgenommen hat, wird meistens über sie geschwiegen. Wie fühlen sich Depressionen an und wie gehen Betroffene damit um? Vanessa hat mit jungen Betroffenen gesprochen und den Psychiater Prof. Mathias Berger gefragt, wann man sich Hilfe holen sollte.